オートファジーダイエット

先日、YouTubeを見ていて知った、

オートファジーダイエット、

初めて聞く言葉で、意味が分からない

調べると、

16時間ダイエットのことでした

私は、

知らず知らずに、

16時間ダイエットらしき事を、

何年も続けていました

元々、

朝ごはんは、食べたくない

胃が起きていないので、

胃が受け付けない

その代わり、

お昼と晩は、てんこ盛りだったり、

ジムから戻って、

夕食までの間に、

食パン・たっぷりのバター

その状態が何年も続き、

体重は、50キロ前後

太ってはいなけど、

お腹は、幼児体形

いつも、ぽっこりお腹

でしたが、

コレステロールの薬を飲むようになり、

パン・バターなど控えめにしていると、

体重が減ってきた

言葉は知らなかったけど、

完全な、

16時間ダイエットをしていたのです

最近、起床後の、

体重の最低記録を更新・・　43.7キロ

これは、まずいと食べる量を増やしています

オートファジーダイエットとは、

16時間の間、食事をしない事で、

オートファジーが働く

＝　自分の細胞の自食作用

最後に食べてから、12時間ほどで、

血液中の糖や、

肝臓に蓄えられた糖が、完全に消費され、

代わりに、ケトン体がエネるぎー源となる

ケトン体とは、

脂肪を分解した時に発生する物質

私は、体の中の、糖や脂質を、

毎日・自食・消費していたと、言うことでした

先日、夫に、16時間ダイエットの話をし、

お昼を食べていたら、

「あんた、完全に16時間経ってから食べてるやん」

「おれもしよか」

「あんたは、無理やからやめとき」

オートファジーダイエットの効果の程ですが、

オートファジーの解明した功績により、

2016年に東京工業大学の博士が、

ノーベル生理学・医学賞を受賞されているので、

まじめに続ければ、効果は期待できると思います

今日のお昼ごはん

天ぷら

マイタケ・玉ねぎかき揚げ

アスパラ・ズッキーニ

寒天・りんご・ヨーグルト

寒天は、

寒天クックで作って、傘増しに使っています

糖尿病予備軍と診断された夫は、

かかり付け医から、

取り合えず、5キロ痩せよう、

と言われて、一カ月半で達成

1日3食で、

あんこ系・あられ・果物、

そして、

大好きな白いごはんを減らしたら、

楽勝で達成・・ですが、

糖尿病予備軍から・・　抜けるには、

体質改善・・　筋骨隆々・・必須

昨日のジムで、

いつものように、

短時間で帰ろうとする夫に、

なんで、

ウクライナが、

周りの国から、

応援して貰えてる、か分かるか？

ウクライナ国民が、

命かけて、頑張ってるからや

日本に、ミサイルが飛んで来たら、

アメリカの兵隊さんが、助けてくれると思う？

国民が、頑張らない日本に、

何で行かなあかんねんと、

あほらし～て、やってられへんと思うわ

暗に・・　

真面目に努力しないなら、

私は、

糖尿病に配慮したごはん作らへんよ

夫は・・　納得したように見せて、

ジムのメニューを、

２周してる・・　ふりをしてました

余談・・

かつての、

トランプ大統領の言葉が忘れられません

アメリカのテレビのインタビューで、

日米安全保障条約があるので、

日本が攻撃されれば、

米国は第三次世界大戦を戦う

我々は、命と財産をかけて戦い、彼らを守る

でも・・

我々が攻撃されても、

日本は、我々を助ける必要はない

彼らが出来るのは、

攻撃をソニーのテレビで見る事だ

言い得て妙ですね