今日・食べたもの

朝が苦手です

スマホの目覚ましを、

8時にセットして、

朝一番に、

皮膚科へ行くつもりでしたが、

目覚ましを・・無視

急いで、

洗濯ものを畳み、

ジムの用意をして、お昼の用意

12時には皮膚科へ着きたい

11時前にお昼を食べて、

ほうれん草・マッシュルーム・ささみ・人参、

オリーブオイルで炒めて、

オイスターソースと麺つゆ

炊き立てのご飯に乗せて、

ちょこっとコチュジャン沿えて

永谷園の松茸のお吸い物＋とろろこんぶ

ちょっと・・足らない

お腹がいっぱいにならない

皮膚科の後は、ジムへ行くので、

もっと・・　食べておきたい

最近、ハマっているのが、

フィラディルフィアのクリームチーズ、

＋　ミレーのビスケット

甘み・塩味・クリームチーズの組み合わせ、

とっても美味しいです

洗い物をして、皮膚科へ走り

帰って来て、そのままジムへ行きました

ジムから戻ったら、

牛乳＋みかんで、ちょっと休憩して、

すぐに夕食の用意です

1人用の土鍋で、ぞうすい

白菜・大根・人参、

ちくわ・はんぺん・ササミ

具材は適当ですが、

ササミは必須にしています

タンパク質は、

お昼は、

ササミ・パルテノヨーグルト・クリームチーズ

夜は、

牛乳・ささみ・はんぺん・

タンパク質が、

ちょっと・・足らない・かも

慌ただしく一日が過ぎて行きました