目から入るダイエット

10年以上前ですが、

どんどん体重が増えた夫、

身長　185、

体重　百貫デブ

何とか・・　せねば

思いついたのが、表にする

数年かかりましたが、

80キロまで落ちたのです

体重計に乗って、

あ〜　〜　と、言っているより、

いつでも目に入るほうが、

効果が大きいように思うのでした

お昼ごはん

＊湯豆腐

にんじん・わかめ・厚揚げ

ちくわ（タンパク質）

糸蒟蒻・わかめ（嵩まし）

＊大根の煮物

＊お豆腐・厚揚げ（味噌チーズ焼き）

夜ごはん

＊味の素の餃子・半分

＊酢の物（おじゃこ・きゅうり・らっきょ）

＊ごぼう

＊ご飯とお味噌汁

体重は、

湯豆腐でも、

いつものご飯でも、

変化がないようです

写真以外に、

甘い物を結構食べていますが、

甘は物は、毎日食べたい

ホテルで、

朝晩の食べ放題が、

2日続いて体重が48.2になり、

何とかしたいと、

表に書き始めました

効果・・　あり・？